Newsletter

Chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach?

Kontakt

E-mail:
      wegestudio@wegestudio.pl

Uodpornij się, jedząc świadomie (+ dodatek z jadłospisami)

Kuchnia
34.9
PLN
Uodpornij się, jedząc świadomie (+ dodatek z jadłospisami)
Uodpornij się, jedząc świadomie (+ dodatek z jadłospisami) 2 4.99033
Uodpornij się, jedząc świadomie Najważniejsza inwestycja we własne zdrowie
  • promocja
in_stock
Dostępność:
duża ilość
Wysyłka w:
z powodu urlopu wyślemy 23 sierpnia
Cena: 34,90 zł 37,00 zł
Cena netto: 28,37 zł
szt.
Ocena:
(Ilość ocen: 30)
Producent:
-

Najważniejsza inwestycja we własne zdrowie

Poradnik Uodpornij się, jedząc świadomie jest przeglądem najnowszych badań naukowych dotyczących wpływu poszczególnych czynników żywieniowych na rozwój i funkcjonowanie układu immunologicznego. Ponieważ chroniczny niedobór odporności w naszym społeczeństwie jest powszechnym problemem nie tylko zdrowotnym, ale i społecznym, autorki w przystępny sposób opisują i wskazują metody odbudowy i wzmacniania odporności na każdym etapie rozwojowym. Dodatkowo poznacie kilka kuchennych trików oraz nowe, pyszne i zdrowe przepisy.

Do każdego kupionego poradnika wysyłamy dodatek w formie pdf, zawierający przykładowy dwutygodniowy jadłospis dla osoby dorosłej. Znajdziesz w nim pomysły na nowe, kolorowe, smaczne i co najważniejsze wspierające odporność posiłki roślinne, jako dopełnienie wiedzy teoretycznej zawartej w poradniku.

 

(…)  Przyzwyczailiśmy  się  do  tego,  że  lekarze  na  każdą  chorobę przepisują  lekarstwa  (bardzo  często  antybiotyki),  co  w  konsekwencji prowadzi  do  zaleczenia  schorzenia.  Coraz  większe  grono  badaczy poszukuje  jednak  informacji  na  temat  tego,  jak  nie  dopuścić  do  rozwoju choroby,  zanim  trzeba  będzie  ją  leczyć.  Badań  naukowych  na  temat właściwości zdrowotnych pokarmów i ich zdolności modulujących zdrowie człowieka  stale  przybywa,  coraz  więcej  lekarzy  uważa  także,  że  sposób odżywiania  oraz  styl  życia  ma  istotne  znaczenie  dla naszego  zdrowia.  Co ważne, medycyna żywienia nie skupia się jedynie na odżywianiu, lecz także ogólnie na sposobie życia, aktywności fizycznej i formach relaksu. Poprzez właściwą  dietę,  odpowiednie  nawodnienie  i  aktywny  tryb  życia  możemy zdziałać wiele dobrego dla naszego zdrowia (…)

Autorki o diecie wzmacniającej odporność:

"Dietę wzmacniającą odporność praktykuję od lat. Nie wyobrażam sobie jadłospisu bez roślin krzyżowych, liściastych, orzechów, nasion strączkowych oraz kolorowych owoców i warzyw. Czosnek i cebula stanowią jeden z podstawowych składników moich ulubionych dań. W doniczce zawsze rosną zioła a w kiełkownicy kiełki. Stale trzymam się zasady, że wzmacnianie odporności powinno trwać przez cały rok a nie tylko w okresie jesienno-zimowym. Aby cieszyć się zdrowiem i odpornością na choroby, należy znaleźć w swoim codziennym planie żywieniowym miejsce na produkty immunostymulujące, dzięki czemu bardzo często ograniczamy spożycie innych, mniej wartościowych produktów. Jest to najlepsza droga do zachowania zdrowia."
- Iwona Kibil. Specjalista żywienia człowieka, dietetyk wyspecjalizowany w dietach roślinnych (SGGW Warszawa, UP Poznań) i praktyk tejże diety. Właścicielka Wegecentrum - poradni żywieniowej skierowanej do osób wybierających dietę rośliną.

"Często słyszę, że aby zdrowo się odżywiać trzeba mieć czas i pieniądze. Pytam wtedy czy masz czas i pieniądze na chorowanie? Ja wiem, że nie mam. Zresztą dieta wspomagająca odporność nie jest droga, za to bardzo kolorowa, smaczna i aromatyczna. Pozwala mi w 20 minut przygotować pyszne i pożywne danie. Dodatkowo nie ogranicza się jedynie do wspomagania układu immunologicznego, ale dodaje energii, nastraja pozytywnie do życia, oczyszcza organizm i promuje smukłą sylwetkę. Osobiście nie wyobrażam sobie powrotu do diety 'tradycyjnej'."
- Małgorzata Sobczyk. Specjalista żywienia człowieka (SGGW, Warszawa) z zawodu i z zamiłowania, specjalistka diet roślinnych, zaangażowana w edukację żywieniową. Zwolenniczka diety prostej, smacznej, kolorowej i opartej na nieprzetworzonych produktach roślinnych.

Spis treści:

Wstęp
Co powinniśmy wiedzieć o przeziębieniu
Czym jest układ odpornościowy i w jaki sposób działa
Bariery odporności swoistej i nieswoistej
Komórki układu odpornościowego
Stan zapalny
Kształtowanie się układu odpornościowego wraz z wiekiem
Niedożywienie i nadmiar spożywanego pokarmu – wpływ na układ odpornościowy
Wpływ stresu na układ immunologiczny
Wpływ stresu na odporność
Stres niszczy zdrowie na różne sposoby – może zadręczać zachciankami na słodkie
Cukier niszczy zdrowie
Wolne rodniki a antyoksydanty
Błony śluzowe – bariera dla antygenów
Prebiotyki – pożywka dla probiotyków
Synbiotyki
Kwasy omega–3
Witaminy A, C, E
Witamina C
Witamina A
Witamina E
Witamina D
Witaminy z grupy
Składniki mineralne: żelazo, cynk, selen, miedź
Żelazo
Cynk
Selen
Arginina – tajemniczy składnik roślin
Superprodukty, czyli jedzenie, którego nie może zabraknąć w naszej codziennej diecie
Warzywa krzyżowe
Grzyby
Nasiona
Tradycyjne domowe sposoby radzenia sobie z przeziębieniem
Miód
Rosół
Warzywa cebulowe
Herbata
Zioła i przyprawy
Zioła
Wdrażanie zasad zdrowego odżywiania, zmiana nawyków żywieniowych
Aktywność fizyczna a odporność
Różnorodność diety
Kuchenne triki
PRZEPISY
Bibliografia

Pliki do pobrania:

Produkty powiązane

erVegan. Kuchnia roślinna dla każdego erVegan. Kuchnia roślinna dla każdego

Obowiązkowa pozycja na półce każdego miłośnika kuchni roślinnej! Debiutancka książka kucharska Eryka Wałkowicza, autora popularnego bloga o kuchni roślinnej erVegan. Z tej książki dowiesz się, dlaczego urozmaicone posiłki to podstawa diety roślinnej oraz jak łączyć podstawowe składniki w kuchni, aby uzyskać nie tylko smaczne i sycące potrawy, ale również w pełni zbilansowane posiłki. Gotowanie jeszcze nigdy nie było takie proste!

Cena: 49,90 zł 54,90 zł

Słodki podręcznik dla dobro-jedzących. Przepisy na roślinne słodycze bez cukru Słodki podręcznik dla dobro-jedzących. Przepisy na roślinne słodycze bez cukru

"Słodki podręcznik dla dobro-jedzących" jest zbiorem prostych przepisów na roślinne słodycze bez cukru (+ dania na Wigilię). Oprócz przepisów, w książce znajdziesz porady jak odzwyczajać się od cukru, informacje o zdrowych alternatywach dla tradycyjnych słodyczy, wykaz groźnych dla zdrowia substancji słodzących. To idealna książka dla dorosłych i dzieci, osób z alergiami, wegan i wegetarian, a także dla przedszkoli, szkół i restauracji, które chciałyby wprowadzić w ofercie naturalne słodycze bez cukru, z nieprzetworzonych składników.

Cena: 39,00 zł

Zdrowiej jesz - zdrowiejesz! 700 przepisów kuchni wegańskiej Zdrowiej jesz - zdrowiejesz! 700 przepisów kuchni wegańskiej

To książka zawierająca nie tylko oryginalne przepisy, ale również cenne porady zdrowotne i dietetyczne, poza tym zalecenia z kręgu szeroko rozumianej profilaktyki oraz wiele praktycznych wskazówek kulinarnych...

Cena: 36,00 zł

Weganka w ciąży (e-book) Weganka w ciąży (e-book)

Przewodnik po odżywianiu w wegańskiej ciąży w formie ebook'a. Publikacja w wersji elektronicznej. Praktyczny poradnik oparty na danych naukowych. Wiarygodne źródła składników odżywczych w diecie roślinnej oraz ich przyswajalność. Tabele składników odżywczych podane w porcjach produktów żywnościowych. Porady, zalecenia i jadłospisy. Piramida zdrowego odżywiania w roślinnej ciąży. Przepisy wraz ze zdjęciami.

Cena: 34,00 zł

Leki z Bożej apteki - dzieciom Leki z Bożej apteki - dzieciom
Rozszerzone wydanie znanego bestselleru. Książka zawiera receptury ziołowe i zestawy jarskich dań dla najmłodszych. Autorzy dają odpowiedzi m.in. na takie pytania jak: Czym karmić dzieci? Czego unikać? Co stosować przy różnych schorzeniach wieku dzie...
Cena: 34,00 zł

Opinie o produkcie (2)

anna własik
14 lutego 2016

Książka interesująca,poszerzająca wiedzę,bardzo dobry kontakt z Wege Studio,błyskawiczna wysyłka. Pozdrawiam serdecznie!!!


Magda
18 lutego 2016

Ciekawa książka w przystępny sposób omawiająca działanie naszego systemu odpornościowego,naturalne sposoby na jego wzmacnianie a także co działa na jego niekorzyść. Do tego przepisy. Wszystko w oparciu o dietę wegetariańską. Polecam.


Submit

Koszyk

produktów: 0

wartość: 0,00 zł

przejdź do koszyka »

Cenniki do pobrania

Sklep jest w trybie podglądu

© 2009-2017 Wege Studio

Click Shop | Hosting home.pl